A víz az emberi szervezetben a leginkább jelenlévő anyag. Szinte minden rendszerben funkciók és folyamatok támogatására szolgál. Mivel a szervezet önmagában nem tud vizet előállítani, a lenyelésre kell támaszkodnia, hogy pótolja a természetes hulladékeltávolítás során elvesztett vizet. A testmozgás egy gyorsan kimerülő víztevékenység, ami azt jelenti, hogy a sportoló egyének állandó vízellátástól függenek.
Súly
Az ember teljes testtömegének körülbelül 60-70 százaléka víz. Ez a szám kortól, nemtől, súlytól és testösszetételtől függően változik. A nap folyamán kis lépésekben is változik. Ennek a víznek a nagy része felhalmozódik a szervekben. Csak az agy 85 százaléka víz. Az Ön vénáin keresztül áramló vér körülbelül 90 százaléka szintén víz.
Fontosság
A víz létfontosságú az élő szervezetek számos funkciójához. Fenntartja a testhőmérsékletet; metabolizálja a testzsírt; szerepet játszik az emésztésben; keni és puffereli a szerveket; nedves környezetet biztosít az olyan területek számára, mint a torok; tápanyagokat szállít a sejtekhez; Ez a sejtlégzés végső mellékterméke is, életképes energiaforrás, amelyet a sejtek metabolizálnak a fizikai aktivitás érdekében.
Vízfogyasztás
Ha a szervezeted nem kap elég vizet, máshonnan elkezdi felszívni a vizet. Amikor ez megtörténik a vérben, a hajszálerek összeszűkülni kezdenek, amitől a vér sűrűbbé válik, hajlamosabbá válik a véralvadásra, és nehezebben pumpálható a szervezetben. Ez magas vérnyomáshoz, magas koleszterinszinthez és szívbetegségekhez vezethet – közölte a cég.
Kiszáradás
A vízhiány kiszáradáshoz vezethet, olyan állapothoz, amikor a szervezetnek már nincs elegendő folyadéka alapvető funkcióinak ellátásához. A vizet légzés, izzadás, vizelés és székletürítés útján távolítják el a szervezetből. Ki kell cserélni azonos mennyiségű vízzel.
Orvosi tanács
Az orvosok azt javasolják, hogy a mérsékelt éghajlaton élő egészséges felnőttek naponta átlagosan 8-9 pohár vizet igyanak meg. A folyadékok körülbelül 20 százaléka táplálékfelvételből származik, így 8 csésze plusz ital pótol körülbelül 6,3 csésze vizeletet és 4 csésze máshol elveszett mennyiséget.
