A hidratáltság megőrzése rutin, de hányszor találtad úgy, hogy „túl elfoglalt” ahhoz, hogy vizet igyál, vagy egyszerűen azt mondod, hogy elfelejtetted? Nem vagy egyedül. Manapság túlságosan gyakori, és időnként azon kapjuk magunkat, hogy az interneten keressük a tökéletes választ arra, hogy „mennyi vizet kell inni naponta”? Az igazság az, hogy a vízfogyasztásod több tényezőtől is függ.
Az emberi testben a víz átlagos százaléka 60. A szervezet azonban a nap folyamán vizet veszít izzadás, vizelés, székletürítés, sőt légzés közben. Ha olyan helyen él, ahol meleg és párás az éghajlat, hajlamos még több folyadékot veszíteni a szervezetéből. Nem jó ötlet vizet inni, ha már kiszáradt. Ahhoz, hogy elkerüljük a kiszáradást, pótolnunk kell ezt az elvesztett folyadékot. És ennek egyetlen módja a víz.
Általánosan elfogadott, hogy egy egészséges embernek körülbelül nyolc pohár (2 liter) vizet kell inni naponta. Néhány embernek azonban többre vagy kevesebbre van szüksége, életkoruktól, testsúlyuktól, anyagcseréjüktől, étrendjüktől, egészségi állapotuktól és fizikai aktivitásuk mértékétől függően. Ha egy nő terhes vagy szoptat, megváltozik az elfogyasztott víz mennyisége. .
Mielőtt azonban csalódottan felemelné a kezét (mert ez sokat megfontolandó!), hadd segítsünk megérteni a megfelelő napi folyadékszükségletet.
Míg a fent említett bevitel mindenféle folyadékot tartalmaz, ennek nagy részét vízből kell származnia, kivéve az anyatejet vagy tápszert fogyasztó csecsemőket. Néhány embernek a fent említettnél kevesebb folyadékra lehet szüksége, ha sok magas víztartalmú ételt, például gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt, hideg környezetben tartózkodik vagy mozgásszegény életmódot folytat. Másoknak azonban növelniük kell a bevitelüket, ha magas fehérjetartalmú étrendet fogyasztanak. Ilyen helyzetben a víz segíti a vesét a többlet fehérje feldolgozásában. Ha az étrendje rostban gazdag, a víz segít megelőzni a székrekedést. Növelje a bevitelt, ha hány vagy hasmenése van, sok fizikai tevékenységet végez, influenzás vagy egészségügyi problémája, például húgyúti fertőzése. Nem tanácsos a vizet friss gyümölcslevekkel helyettesíteni, mert ezek tele vannak cukorral és kalóriákkal.
Gyakran természetesnek vesszük az ivóvizet, de több módon segítheti szervezetét, mint gondolná. Ugyanilyen fontos figyelni arra is, hogy mennyire tiszta az elfogyasztott víz.
Tudjuk, hogy a vizet ivás előtt meg kell tisztítani. Ez az oka annak, hogy mindannyian víztisztítót szerelünk be otthonunkba és irodánkba. De tényleg tudja, hogyan működnek ezek a berendezések, vagy mennyire hatékonyak valójában?
Az egészséges ivóvíznek sterilnek, mérgező és veszélyes anyagoktól mentesnek kell lennie; tartalmaznia kell a szervezet számára szükséges ásványi anyagokat is, valamint nagy áteresztőképességű és oldhatóságú. Ezt az ivóvizet sterilizálni kell a biztonság érdekében a kórokozó mikroorganizmusok elpusztításával vagy inaktiválásával. Az egyik bevált módszer az ultraibolya (UV-C) víztisztítás.
Az UVC fénytisztítóval kezelt víz hihetetlenül hatékony. Egyszerre biztonságos és egészséges, mert az UV-C technika a mikroorganizmusok, például a baktériumok és vírusok akár 99,99%-át is elpusztítja. Ennek a fertőtlenítési módszernek a következő előnyei vannak:
Nem kell potenciálisan veszélyes vegyszereket kezelnie
UV-C esetén a fertőtlenítés azonnal megtörténik
Ez a módszer kevesebb energiát fogyaszt, nem hagy mellékterméket, így környezetbarát
Az UV-C nem okoz változást az elfogyasztott víz ízében vagy illatában
A karbantartás egyszerű
Lehet, hogy nem tudja, de a legtöbb víztisztító UV-C csövekkel van felszerelve. Ezért kell tudatosnak lennie, hogy a tisztító belsejében lévő cső működőképes-e vagy sem. Ezt meg kell kérnie az otthonába látogató szervizszemélyzettől, hogy tisztítsa meg víztisztítóját. A rendszeres szervizelés során, ha a víztisztítót hamis vagy elavult UV-C csövekkel szerelik fel, a tisztítás nem bolondbiztos, és káros lehet a szervezetre. Ne feledje, hogy az összes kék fénycső nem UV-C cső.
Az OSRAM UV-C csövek globálisan akkreditáltak. A vállalat, amely Indiában a legtöbb víztisztító márka UV-C csöveinek vezető szállítója, vegyszermentes tisztítást ígér, és ihatóvá teszi a vizet.
Ne feledje, hogy naponta több mint nyolc pohárral iszik, és tegye fel magának a következő kérdéseket: Egészséges-e az a víz, amelyet kortyolgat? Minden kórokozó eltávolított belőle? A válasz határozott igen, ha a rendszeres szervizelés során a víztisztítóját eredeti UV-C csővel, például OSRAM-mal szerelték fel.
